Asperges grillées avec oeufs au plat et parmesan râpé.
40 | asperges, calibre moyen | 800 g | |
4 | oeufs calibre gros | ||
2 c.à soupe | huile d'olive | 30 mL | |
1/4 tasse | beurre non salé | 60 g | |
4 c.à soupe | fromage parmesan, râpé | 12 g | |
1 pincée | sel [optionnel] | 0.2 g | |
poivre au goût [optionnel] |
Garder les assiettes de service au chaud en les plaçant sur la cuisinière.
per 1 portion (230 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 240 |
Lipides 19 g 30 % |
Saturé
8.2 g
44 % |
Cholestérol 220 mg |
Sodium 120 mg 5 % |
Glucides 7 g 2 % |
Fibres 3 g 13 % |
Sucres 3 g |
Glucides nets 4 g |
Protéines 11 g |
Vitamine A 36 % |
Vitamine C 15 % |
Calcium 9 % |
Fer 29 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Légumes | ½ |
Viandes et substituts | 1 |
Matières grasses | 3 |
Super facile à faire et on arrive facilement à la même présentation que l'image! Très bon! J'ai fait la même chose avec des brocolis pour mes deux filles qui ne raffolent pas des asperges et elles ont adoré aussi!
Rapide, le jaune d'oeuf et les asperge font un mélange intéressant.
Facile, rapide, bon mais... j'essaierais autre chose!