Boisson pour sportifs à l'orange

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Préparation : 5 min
140 calories/portion

Ingrédients

2 tasses eau 500 mL
2 tasses jus d'orange 500 mL
1 c.à soupe miel 22 g
1/2 c.à thé sel 2 g

Méthode

Mélanger tous les ingrédients et garder réfrigéré jusqu'à la utilisation.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (510 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

140

Lipides

1 g

1 %

Saturé 0.1 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

400 mg

16 %

Glucides

34 g

11 %

Fibres

1 g

2 %

Sucres

9 g

Glucides nets

33 g

Protéines

2 g

Vitamine A

2 %

Vitamine C

137 %

Calcium

3 %

Fer

3 %
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1 ½
Autres aliments ½
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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée
Recette conçue pour répondre aux besoins spécifiques des sportifs et des familles actives

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