Pour commencer la journée avec une bonne dose d'antioxydants.
1 c.à thé | matcha (poudre fine de thé vert) | 2 g | |
2 c.à thé | sirop d'érable | 10 mL | |
1/4 tasse | eau | 65 mL | |
1/4 tasse | lait partiellement écrémé, 2 % | 65 mL |
per 1 portion (150 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 80 |
Lipides 1 g 2 % |
Saturé
0.8 g
4 % |
Cholestérol 10 mg |
Sodium 30 mg 1 % |
Glucides 13 g 4 % |
Fibres 0 g 0 % |
Sucres 12 g |
Glucides nets 13 g |
Protéines 3 g |
Vitamine A 4 % |
Vitamine C 0 % |
Calcium 9 % |
Fer 1 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Lait et substituts | ½ |
Autres aliments | ½ |
Heureuse découverte!
Beaucoup trop sucré
Faire mousser le lait à part.