3/4 tasse | mûres | 100 g | |
1/2 tasse | framboises | 65 g | |
2/3 tasse | bleuets/myrtilles | 80 g | |
1 c.à soupe | citron pressé en jus | 1/2 citron | |
2 c.à thé | sucre | 8 g |
per 1 portion (130 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 80 |
Lipides 1 g 1 % |
Saturé
0 g
0 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 0 mg 0 % |
Glucides 19 g 6 % |
Fibres 6 g 23 % |
Sucres 12 g |
Glucides nets 13 g |
Protéines 1 g |
Vitamine A 2 % |
Vitamine C 43 % |
Calcium 2 % |
Fer 4 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Fruits | ½ |
Autres aliments | ½ |
Excellent et facile a faire y ajouter les fruits que l'on aime selon la saison!
On a ajouté un peu de crème fouettée, c'était délicieux