Une recette "dépanneur" par excellence.
1 kg | rôti de palette (pour pot-au-feu) | ||
1/2 | sachet de mélange à soupe à l'oignon ou poireau | ||
papier d'aluminium |
Le temps de cuisson dépend de la température exacte du four: Je suggère 135ºC/275ºF en calculant environ 3 h par kilo de viande. Si désiré, on peut varier la température du four entre 100ºC/205ºF et 150ºC/300ºF, et augmenter ou réduire le temps en conséquence.
per 1 portion (160 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 270 |
Lipides 10 g 16 % |
Saturé
4 g
22 % |
Cholestérol 90 mg |
Sodium 560 mg 23 % |
Glucides 9 g 3 % |
Fibres 1 g 3 % |
Sucres 1 g |
Glucides nets 8 g |
Protéines 32 g |
Vitamine A 0 % |
Vitamine C 0 % |
Calcium 3 % |
Fer 23 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Viandes et substituts | 4 |
Matières grasses | 2 |
Oignons tranchés, sel et poivre. La soupe à l'oignon en poudre a trop de glutamate monosodique. Faut bien sceller le papier alu. Excellent! On la fait en camping, enterré dans le sable, sous le feu de camp!