Le quinoa est l'ingrédient-vedette de ce dessert savoureux, originaire du Pérou, où il est connu sous le nom de "postre de quinoa".
beurre non salé, pour le moule | |||
1 tasse | quinoa | 170 g | |
3 | oeufs calibre gros | ||
1 tasse | lait partiellement écrémé, 2 % | 250 mL | |
1 c.à thé | essence de vanille | 5 mL | |
3/4 tasse | sucre | 150 g | |
1 pincée | sel | 0.1 g | |
1/3 tasse | noix de Grenoble, hachées | 35 g | |
3 c.à soupe | raisins secs | 30 g | |
1/8 c.à thé | cannelle en poudre | 0.4 g | |
1/2 tasse | sirop d'érable [optionnel] | 125 mL |
per 1 portion (190 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 290 |
Lipides 9 g 13 % |
Saturé
1.8 g
9 % |
Cholestérol 110 mg |
Sodium 100 mg 4 % |
Glucides 47 g 16 % |
Fibres 2 g 8 % |
Sucres 31 g |
Glucides nets 45 g |
Protéines 9 g |
Vitamine A 7 % |
Vitamine C 0 % |
Calcium 8 % |
Fer 20 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
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Féculents | 1 |
Fruits | ½ |
Lait et substituts | 0 |
Viandes et substituts | ½ |
Matières grasses | 1 |
Autres aliments | 1 ½ |
Absolument délicieux. En plus, diététique. Je n'ai pas utilisé du lait de vache, mais du lait d'amande. Je pense que tout lait doit aller. J'ai également mis un peu moins de sucre (125 g). Cependant le visuel est inexact. Une fois cuit et démoulé, le gâteau n'a pas un visuel très gracieux. C'est le seul bémol à mon goût. Si quelqu'un(e) avait une suggestion pour améliorer cela, je suis preneuse.