Insalata con pomodori, mozzarella e basilico.
4 | pomodori | 480 g | |
4 | mozzarella | 220 g | |
4 cucchiai | olio extravergine di oliva | 60 mL | |
12 foglie | basilico [facoltativo] | 6 g | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g | |
0.2 g | pepe macinato [facoltativo] |
per 1 porzione (180 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 280 |
Grassi 26 g 39 % |
Saturi
9.3 g
48 % |
Colesterolo 30 mg |
Sodio 70 mg 3 % |
Carboidrati 4 g 1 % |
Fibre 1 g 5 % |
Zuccheri 3 g |
Carboidrati netti 3 g |
Proteine 10 g |
Vitamina A 45 % |
Vitamina C 23 % |
Calcio 16 % |
Ferro 3 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Le verdure | ½ |
Carne e alternative | 1 |
Grassi | 5 |