20 | asparagi | 400 g | |
4 cucchiaini | olio d'oliva | 20 mL | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g |
per 1 porzione (170 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 90 |
Grassi 7 g 10 % |
Saturi
0.9 g
5 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 0 mg 0 % |
Carboidrati 6 g 2 % |
Fibre 3 g 13 % |
Zuccheri 3 g |
Carboidrati netti 3 g |
Proteine 4 g |
Vitamina A 22 % |
Vitamina C 15 % |
Calcio 4 % |
Ferro 25 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Le verdure | ½ |
Grassi | 1 ½ |