2 mazzetti | crescione | 240 g | |
3 | arance | 550 g | |
4 cucchiai | olio extravergine di oliva | 60 mL | |
2 cucchiai | limone | 3/4 limone | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g | |
0.2 g | pepe macinato [facoltativo] | ||
80 g | noci [facoltativo] | 190 mL | |
5 | fichi secchi | 90 mL |
per 1 porzione (150 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 180 |
Grassi 12 g 18 % |
Saturi
1.6 g
8 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 20 mg 1 % |
Carboidrati 20 g 7 % |
Fibre 3 g 12 % |
Zuccheri 15 g |
Carboidrati netti 17 g |
Proteine 2 g |
Vitamina A 45 % |
Vitamina C 105 % |
Calcio 10 % |
Ferro 4 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | 1 |
Le verdure | 0 |
Grassi | 4 ½ |