Le nom "banana colada" est inspiré du fameux cocktail "piña colada", à base de rhum, jus d'ananas et lait de coco. Mais l'ingrédient vedette dans cette recette-ci est plutôt une banane "colada", soit pressée. Il n'y pas de rhum non plus, pour que ça plaise aux enfants, mais n'hésitez pas à en ajouter quelques gouttes dans les coupes des adultes.
1/2 tasse | lait de noix de coco non sucré | 125 mL | |
2 c.à soupe | lime/citron vert, pressée en jus | 1 lime | |
2 | bananes, petites, en tranches de 1 cm | 300 g | |
1/3 tasse | noix de coco râpée (en filaments) | 28 g |
Un mélangeur ou robot culinaire vous sera très utile pour cette recette.
per 1 portion (190 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 320 |
Lipides 24 g 37 % |
Saturé
21.3 g
106 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 20 mg 1 % |
Glucides 30 g 10 % |
Fibres 5 g 18 % |
Sucres 15 g |
Glucides nets 25 g |
Protéines 3 g |
Vitamine A 1 % |
Vitamine C 25 % |
Calcium 2 % |
Fer 12 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Fruits | 1 ½ |
Matières grasses | 5 |
Excellente recette.