2 tranches | pain | 70 g | |
1/2 gousse | ail | ||
2 c.à thé | huile d'olive extra vierge | 10 mL | |
1 | avocats | 170 g | |
2 c.à thé | citron, pressé en jus | 1/4 citron | |
1 pincée | sel | 0.1 g | |
poivre au goût [optionnel] | |||
1 pincée | paprika | 0.1 g | |
3/4 c.à thé | graines de citrouille | 2 g |
per 1 portion (110 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 240 |
Lipides 15 g 24 % |
Saturé
2.3 g
11 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 250 mg 10 % |
Glucides 24 g 8 % |
Fibres 5 g 21 % |
Sucres 2 g |
Glucides nets 19 g |
Protéines 4 g |
Vitamine A 2 % |
Vitamine C 15 % |
Calcium 6 % |
Fer 13 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 1 |
Fruits | 0 |
Légumes | 0 |
Matières grasses | 3 |