22 | mini-tomates (cerise, miniature ou raisin) | 1 1/2 tasse | |
1 c.à soupe | huile d'olive | 15 mL | |
160 g | penne rigate | 2 tasses | |
1 gousse | ail, écrasé | ||
1/2 | piments rouges séchés, hachés finement | 0.2 g | |
1 c.à soupe | Base d'ail et persil | 15 mL | |
50 g | fromage féta, émietté | ||
1/2 bouquet | roquette | 80 g | |
1 pincée | sel [optionnel] | 0.2 g | |
poivre au goût [optionnel] |
Garder les assiettes de service au chaud en les plaçant sur la cuisinière.
Placer une passoire dans l'évier de cuisine pour recevoir les pâtes après la cuisson.
per 1 portion (310 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 430 |
Lipides 15 g 23 % |
Saturé
5.1 g
26 % |
Cholestérol 20 mg |
Sodium 490 mg 20 % |
Glucides 61 g 20 % |
Fibres 4 g 17 % |
Sucres 4 g |
Glucides nets 57 g |
Protéines 14 g |
Vitamine A 32 % |
Vitamine C 21 % |
Calcium 16 % |
Fer 12 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 3 ½ |
Légumes | ½ |
Viandes et substituts | ½ |
Matières grasses | 2 ½ |
Pour sauver du temps, je fais sauter les mini-tomates dans la poele. Très bonne recette. Facile et rapide à faire. Ajoutez la roquette ou épinard en tout dernier, cela donne un très beau plat. Ajouter le pesto qu'on a sous la main. Je referai cette recette très souvent.
La visite avait raffolé de ce plat, et en redemandait! Passez un peu sous l'eau le fromage feta si vous n'aimez pas les repas trop salé.
Je l'ai faite lors d'une réception que je donnais pour 6 personnes. Tout le monde a beaucoup aimé cette recette. Je l'ai refaite et y ai ajouté des champignons frais et de l'ail que j'ai fait revenir dans l'huile avant d'y ajouter les tomates et le féta. J'ajoute la roquette à la toute dernière minute et je brasse le tout juste un peu avant de servir. C'est un très beau plat et encore plus beau si on y ajoute le fromage parmesan frais rapé en décoration.