Côtelettes de porc et champignons marinés à la coriandre.
Des saveurs thaï dans la marinade parfumée à la coriandre, et dans la sauce que l'on peut rendre plus au moins épicée selon le goût.
1 gousse | ail, haché finement | ||
2 | oignons verts, hachés finement | ||
1 1/2 c.à soupe | coriandre fraîche hachée, plus quelques feuilles pour garnir | 3 g | |
2 c.à soupe | sauce de poisson (nam pla) | 30 mL | |
2 1/2 c.à soupe | lime/citron vert pressé en jus | 1 1/4 lime | |
1 c.à soupe | sauce soya | 15 mL | |
1 c.à thé | sucre | 4 g | |
1/2 c.à soupe | huile de sésame grillé | 8 mL | |
1/2 c.à soupe | whisky [optionnel] | 8 mL | |
2 | côtelettes de porc avec os, ou sans os | 360 g | |
4 | champignons Portobello | 170 g | |
1 c.à soupe | huile de canola | 15 mL | |
1 | échalotes françaises | 40 g | |
1/2 | piments rouges séchés, au goût | 0.2 g | |
2 c.à thé | fécule de maïs | 5 g |
Mariner la viande
Griller ou cuire au barbecue
per 1 portion (200 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 290 |
Lipides 14 g 22 % |
Saturé
3.2 g
17 % |
Cholestérol 70 mg |
Sodium 490 mg 20 % |
Glucides 11 g 4 % |
Fibres 2 g 7 % |
Sucres 2 g |
Glucides nets 9 g |
Protéines 30 g |
Vitamine A 6 % |
Vitamine C 18 % |
Calcium 5 % |
Fer 11 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 0 |
Fruits | 0 |
Légumes | 1 |
Viandes et substituts | 3 ½ |
Matières grasses | 1 ½ |
Autres aliments | 0 |
Les instructions de cette recette ne sont vraiment pas claires. Attention lorsque vous préparez la marinade, les ingrédients pour la sauce et ceux pour la marinade sont les mêmes. Je me suis trompé dans les quantités parce qu'il n'ont pas séparé les quantités.
Succulent! La sauce a été allongée par un peu d'eau et le goût salé de la sauce au poisson à été ainsi réduit. Meilleur résultat. Nous avons utilisé des côtelettes de porc d'épaisseur de 2,5 - 3 cm. Le temps de cuisson de 10 min sur BBQ a été parfait. Même que la prochaine fois, pour garder une couleur rosée à la viande, 9 min. sera mieux.
Tout le monde a aimé ici, même les enfants. Pour les commentaires sur l'odeur: il est bien normal que la sauce de poisson sente le ... poisson!!! mais le goût est très bon. J'utilise cette marinade aussi pour poulet, steak etc.