Lapin cuit dans une sauce au romarin, tomates et vin blanc.
La viande de lapin est blanche, un peu semblable à celle du poulet en goût et en texture. On le retrouve de plus en plus couramment dans les supermarchés, car le lapin allie un goût fin et délicat à des qualités nutritionnelles très intéressantes. En effet c'est une viande riche en protéines, vitamines et minéraux, et en même temps peu grasse et très digeste.
1 c.à soupe | huile d'olive | 15 mL | |
2 c.à soupe | beurre non salé | 28 g | |
1 tranche | bacon, haché finement | 20 g | |
1 | lapin, coupé en morceaux | 1.4 kg | |
1 | oignons, hachés finement | 200 g | |
2 branches | romarin frais, hachés finement | 10 g | |
2 c.à soupe | Base d'ail et persil | 30 mL | |
2 c.à soupe | pâte de tomates | 35 g | |
1/2 tasse | vin blanc | 125 mL | |
1 pincée | sel [optionnel] | 0.2 g | |
poivre au goût [optionnel] | |||
1/2 tasse | eau | 125 mL |
Demander au boucher de dépecer le lapin pour vous.
Placer les assiettes de service au four à la température minimum pour qu'elles soient chaudes au moment de servir.
per 1 portion (170 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 330 |
Lipides 17 g 26 % |
Saturé
5.4 g
28 % |
Cholestérol 110 mg |
Sodium 80 mg 3 % |
Glucides 5 g 2 % |
Fibres 1 g 4 % |
Sucres 2 g |
Glucides nets 4 g |
Protéines 38 g |
Vitamine A 20 % |
Vitamine C 9 % |
Calcium 4 % |
Fer 24 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Légumes | ½ |
Viandes et substituts | 4 ½ |
Matières grasses | 1 ½ |
La sauce est bonne.J'ai par contre ajouté plus de romarin que j'ai laissé en branche sur les morceaux de lapin et que je retire avant de servir.De cette facon la sauce goûte le romarin.Je suis d'accord ,le temps de cuisson n'était pas sufisant ,car la viande ne se détachait pas facilement de l'os.
Excellent, nous avons adoré. C'était tendre, mais je crois qu'il aurait mieux valu laisser mijoter doucement de 45 à 60 minutes (plutôt que 30) afin que la chair se détache vraiment toute seule des os.
je préfère enlever le lapin avant de mettre les oignons et le reste. C,est plus facile pour déglacer entre autre. Je remue de temps en temps pour bien imprégner le lapin. Je remplace l'eau par un fond de veau ou de poulet, la sauce épaissi mieux et a encore plus de goût. essayez avec une fricassée de champignons et des petites pommes de terre sautées et des haricot verts très fins et vous aurez un vrai repas de fête !