2 c.à soupe | citrouille en conserve (pure) | 30 g | |
1/2 c.à thé | sirop d'érable | 2.5 mL | |
1/8 c.à thé | cannelle en poudre | 0.4 g | |
1 pincée | noix muscade | ||
2/3 tasse | lait partiellement écrémé, 2 % | 170 mL | |
1/4 tasse | café (liquide) | 65 mL |
per 1 portion (270 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 110 |
Lipides 3 g 5 % |
Saturé
2.1 g
11 % |
Cholestérol 10 mg |
Sodium 70 mg 3 % |
Glucides 13 g 4 % |
Fibres 1 g 5 % |
Sucres 12 g |
Glucides nets 12 g |
Protéines 6 g |
Vitamine A 58 % |
Vitamine C 3 % |
Calcium 20 % |
Fer 5 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Légumes | ½ |
Lait et substituts | ½ |
Autres aliments | 0 |