1/2 | oignons rouges | 80 g | |
8 tasses | mesclun (laitues mélangées) | 200 g | |
2 c.à soupe | huile d'olive extra vierge | 30 mL | |
2 c.à soupe | citron, pressé en jus | 3/4 citron | |
1 c.à thé | moutarde de Dijon | 5 g | |
1 pincée | sel [optionnel] | 0.2 g | |
poivre au goût [optionnel] | |||
2 | tomates séchées (dans l'huile) | 8 g | |
20 g | fromage féta léger, émietté |
per 1 portion (90 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 100 |
Lipides 8 g 13 % |
Saturé
1.4 g
7 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 130 mg 5 % |
Glucides 5 g 2 % |
Fibres 1 g 5 % |
Sucres 2 g |
Glucides nets 4 g |
Protéines 3 g |
Vitamine A 28 % |
Vitamine C 24 % |
Calcium 10 % |
Fer 6 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Fruits | 0 |
Légumes | ½ |
Viandes et substituts | 0 |
Matières grasses | 1 ½ |