1 | avocats | 170 g | |
4 c.à thé | huile d'avocat | 20 mL | |
1 3/4 tasse | bébés épinards | 30 g | |
1 portion | Tasse de thé vert | ||
2 c.à soupe | crème Tahini | 35 g | |
2 c.à thé | curcuma | 6 g | |
2 c.à soupe | graines de chanvre | 20 g | |
1 pincée | sel | 0.1 g | |
poivre au goût [optionnel] |
Un mélangeur ou un robot culinaire vous sera fort utile pour cette recette.
per 1 portion (110 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 360 |
Lipides 34 g 52 % |
Saturé
4.3 g
22 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 20 mg 1 % |
Glucides 12 g 4 % |
Fibres 7 g 29 % |
Sucres 1 g |
Glucides nets 5 g |
Protéines 8 g |
Vitamine A 24 % |
Vitamine C 17 % |
Calcium 5 % |
Fer 30 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Légumes | 0 |
Matières grasses | 5 ½ |
ca doit etre excellent pour la santé parce que le gout... ouff....
Enfin un smoothie non sucré et non liquide. J'aime beaucoup.
Texture onctueuse . Très bon