Tiramisu végane

1 Évaluations
100% referaient cette recette

Cette recette est incompatible avec votre profil alimentaire

Repos : 1 h Préparation : 15 min Attente : 1 h
270 calories/portion

Ingrédients

2/3 tasse noix de cajou 100 g
4 c.à soupe boisson de soya, non sucrée, enrichie 60 mL
3 c.à soupe sirop d'érable 45 mL
4 c.à thé huile de canola 20 mL
8 biscuits végans 40 g
1/3 tasse café (liquide) 85 mL
2 c.à thé cacao en poudre 3 g

Avant de commencer

Un mélangeur ou robot culinaire vous sera très utile pour cette recette.

Méthode

  1. Mettre les noix de cajou dans un bol et couvrir d'eau bouillante. Laisser tremper 1 heure.
  2. Mettre les noix trempées dans la tasse d'un mélangeur. Ajouter le lait végétale, le sirop et l'huile. Bien mélanger le tout jusqu'à ce que ce soit très lisse.
  3. Répartir les biscuits, en morceaux, dans des coupes d'une capacité de 250 ml (1 tasse). Y verser le café et bien écraser vers le bas à l'aide du dos d'une cuillère. Couvrir avec la crème de cajou.
  4. Laisser les coupes de tiramisu au frigo au moins une heure. Pour un résultat optimal, les y laisser toute la nuit. Saupoudrer de cacao et servir froid.

Observations

Le Tiramisu se conserve 3 jours au réfrigérateur.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (90 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

270

Lipides

17 g

27 %

Saturé 2.7 g
+ Trans 0.1 g

14 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

50 mg

2 %

Glucides

26 g

9 %

Fibres

1 g

6 %

Sucres

12 g

Glucides nets

25 g

Protéines

6 g

Vitamine A

1 %

Vitamine C

0 %

Calcium

5 %

Fer

17 %

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Matières grasses 3 ½
Autres aliments ½

Le coût des recettes chute souvent de 30%-50% selon les spéciaux des circulaires. Imaginez ce que vous pourriez économiser sur un chariot d'épicerie complet!

Abonnez vous à nos forfaits PLUS ou PREMIUM et économisez 150$/mois* sur votre liste d'épicerie.

Je veux maximiser mes économies. * Basé sur un foyer de 2.5 personnes.

Coût des ingrédients cette semaine chez vos marchands *

* Coûts estimés selon les spéciaux des circulaires et les prix réguliers moyens

Laisser une évaluation

Vous devez être connecté pour laisser une évaluation.
Votre note :
Referiez-vous cette recette ?
Afficher conseils

Les évaluations sont utiles : elles indiques si les membres et leur familles sont satsfaits ou non d'une recette. Pour être utile aux autres membres, les évaluations doivent porter sur l'experience de préparation et de dégustation de la recette concernée.

Les évaluations écrites par des personnes n'ayant pas préparé ou gouté la recette, les commentaires à propos des autres évaluations ou les liens vers d'autres sites pourront être éditées ou supprimées par nos équipes. Les évaluations négatives ne sont pas supprimées si le langage utilisé est approprié. Si vous remarquez une évaluation avec un langage non-approprié, veuillez nous contacter.

Évaluations

1 Évaluations (0 sans texte) 100% referaient cette recette

Mes notes

Afficher conseils

Cet espace vous est réservé, pour que vous puissiez y enregistrer vos notes personnelles sur la recette. Ces notes sont privées et ne seront visibles par personne d'autre que vous. Voici un exemple de ce que ces notes pourraient contenir:

  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Évaluations

Voir toutes les évaluations
Habana
16 novembre, 2022 | Referait cette recette

Utile 0

Ce site web utilise des témoins (cookies) pour offrir la meilleure expérience utilisateur et assurer une bonne performance, la communication avec les réseaux sociaux ou l'affichage de publicités. En cliquant sur «ACCEPTER», vous consentez à l'utilisation des témoins conformément à notre politique de confidentialité.