16 | asparagi | 320 g | |
1 | carote | 100 g | |
2 cucchiai | olio extravergine di oliva | 30 mL | |
1 cucchiaio | limone | 1/2 limone | |
1/2 spicchio | aglio | ||
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g | |
0.2 g | pepe macinato [facoltativo] |
per 1 porzione (180 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 170 |
Grassi 14 g 22 % |
Saturi
2 g
10 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 50 mg 2 % |
Carboidrati 10 g 3 % |
Fibre 3 g 14 % |
Zuccheri 4 g |
Carboidrati netti 7 g |
Proteine 3 g |
Vitamina A 74 % |
Vitamina C 26 % |
Calcio 4 % |
Ferro 9 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | 0 |
Le verdure | 1 |
Grassi | 3 |