Un'insalata buonissima, ideale per il pranzo da asporto.
2 gambi | sedano | 140 g | |
2 | cipollotti | ||
3 cucchiai | olio extravergine di oliva | 45 mL | |
4 cucchiaini | limone | 1/2 limone | |
750 mL | lenticchie in scatola | ||
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g | |
0.2 g | pepe macinato [facoltativo] | ||
6 g | coriandolo [facoltativo] | 3 cucchiai |
per 1 porzione (220 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 290 |
Grassi 11 g 17 % |
Saturi
1.5 g
8 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 30 mg 1 % |
Carboidrati 36 g 12 % |
Fibre 8 g 31 % |
Zuccheri 4 g |
Carboidrati netti 28 g |
Proteine 15 g |
Vitamina A 4 % |
Vitamina C 12 % |
Calcio 4 % |
Ferro 42 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 2 |
Frutta | 0 |
Le verdure | 0 |
Carne e alternative | 2 |
Grassi | 2 |