20 | asparagi | 400 g | |
2 | arance | 360 g | |
2 cucchiai | olio d'oliva | 30 mL | |
1/2 cucchiaino | aceto balsamico | 3 mL | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g |
per 1 porzione (300 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 180 |
Grassi 10 g 15 % |
Saturi
1.4 g
7 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 0 mg 0 % |
Carboidrati 21 g 7 % |
Fibre 6 g 23 % |
Zuccheri 15 g |
Carboidrati netti 15 g |
Proteine 5 g |
Vitamina A 26 % |
Vitamina C 128 % |
Calcio 8 % |
Ferro 26 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | 1 |
Le verdure | ½ |
Grassi | 2 |