45 | datteri snocciolati | 500 mL | |
4 cucchiai | olio di semi | 60 mL | |
2 cucchiai | sciroppo d'acero | 30 mL | |
190 g | farina di grano tipo 0 | 375 mL | |
250 mL | fiocchi d'avena | 100 g | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.1 g | |
2 g | zenzero fresco, grattugiato | 1/2 cucchiaino | |
2 g | cannella | 1/2 cucchiaino |
Un frullatore o un robot da cucina vi tornerà utile per questa ricetta.
per 1 porzione (50 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 200 |
Grassi 6 g 9 % |
Saturi
0.5 g
3 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 0 mg 0 % |
Carboidrati 35 g 12 % |
Fibre 3 g 12 % |
Zuccheri 15 g |
Carboidrati netti 32 g |
Proteine 3 g |
Vitamina A 0 % |
Vitamina C 0 % |
Calcio 2 % |
Ferro 10 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 |
Frutta | 1 |
Le verdure | 0 |
Grassi | 1 |
Altri alimenti | 0 |