Finocchi gratinati

1 Recensioni
100% rifarebbero questa ricetta

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

Preparazione : 10 min Cottura : 45 min
120 calorie/porzione

Ingredienti

carta da forno
2 finocchi 700 g
45 g pangrattato 85 mL
6 g parmigiano, grattugiato 2 cucchiai
1 pizzico sale [facoltativo] 0.1 g
0.1 g pepe macinato [facoltativo]
2 cucchiai olio d'oliva 30 mL

Metodo

  1. Preriscaldare il forno a 190°C. Foderare una grande placca con carta forno.
  2. Eliminare il gambo e la barba del finocchio. Tagliare il bulbo in segmenti o fette spesse 2 cm. e metterle in una ciotola. Aggiungere il pan grattato e il formaggio. Salare e pepare.
  3. Trasferire sulla teglia, irrorare con olio e posizionare al centro del forno.
  4. Cuocere per circa 35-40 minuti, o fino a raggiungimento di una bella doratura. Se lo si desidera, mettere il forno su "grill" per gli ultimi 3 minuti.
  5. Tirare fouri dal forno e servire.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (110 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

120

Grassi

6 g

9 %

Saturi 1 g
+ Trans 0 g

5 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

150 mg

6 %

Carboidrati

15 g

5 %

Fibre

3 g

13 %

Zuccheri

1 g

Carboidrati netti

12 g

Proteine

3 g

Vitamina A

1 %

Vitamina C

18 %

Calcio

8 %

Ferro

9 %
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi ½
Le verdure 1
Carne e alternative 0
Grassi 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Il costo delle ricette spesso scende fino al 30%-50% a seconda dei Volantini settimanali. Immagina quanto potresti risparmiare su un carrello della spesa pieno!

Abbonati al nostro servizio PREMIUM e risparmia sulla tua spesa

Voglio massimizzare i miei risparmi * Basato su una famiglia di dimensioni medie di 2,5 persone

Costo degli ingredienti questa settimana presso i tuoi commercianti *

* Costi stimati da Flyer Specials e prezzi normali medi

Scrivi una recensione

Devi essere collegato per scrivere una recensione
Il tuo voto :
Farei di nuovo questa ricetta?
Mostrare consigli

Le recensioni sono utili: Indicano se i membri gradiscono o no le ricette. Per essere il più uile possibile, le recensioni dovrebbero focalizzare sulla preparazione e sul risultato della ricetta in questione.

Ci riserviamo il diritto di editare o cancellare eventuali recensioni scritte da chi non ha fatto o provato la ricetta, o commenti su altri membri, ricette o link ad altri siti. Le recensioni negative non saranno cancellate se il linguaggio è appropriato. Se trovi delle recensioni inappropriate, per favore contattaci.

Recensioni

1 Recensioni (1 soltanto con voto) 100% rifarebbero questa ricetta

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

Questa ricetta è nelle seguenti categorie

Verdura | Contorni | Italiane

Questo sito web utilizza dei cookie per offrire la migliore esperienza utente e assicurare buone prestazioni, la comunicazione con i social network o la visualizzazione di annunci pubblicitari. Cliccando su "ACCETTO", acconsenti all'uso dei cookie in conformità con la nostra politica sulla privacy.