Cime di rapa bollite in una vinaigrette al limone.
Se cotte al vapore, le cime di rapa diventano amare. Per limitare il loro gusto amaro basta cuocerle in abbondante acqua.
600 g | cime di rapa | ||
3 cucchiai | olio extravergine di oliva | 45 mL | |
1 cucchiaio | limone | 1/2 limone | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g |
per 1 porzione (130 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 130 |
Grassi 11 g 17 % |
Saturi
1.5 g
7 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 60 mg 3 % |
Carboidrati 4 g 1 % |
Fibre 3 g 13 % |
Zuccheri 1 g |
Carboidrati netti 1 g |
Proteine 4 g |
Vitamina A 68 % |
Vitamina C 74 % |
Calcio 12 % |
Ferro 11 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | 0 |
Le verdure | 0 |
Grassi | 2 |