Questa zucca ha un color crema con strisce verdi. La sua forma è ovale e allungata. La sua polpa gialla è tenera con un dolce sapore di mais fresco. Deve il suo nome alla sua buccia delicata, quindi non è necessario sbucciarla.
1 | zucca delicata | 500 g | |
1 cucchiaio | olio d'oliva | 15 mL | |
1/2 cucchiaino | curry | 2 g | |
1/2 cucchiaino | origano | 0.4 g | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g | |
0.2 g | pepe macinato [facoltativo] | ||
carta da forno |
per 1 porzione (170 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 110 |
Grassi 6 g 9 % |
Saturi
0.9 g
4 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 0 mg 0 % |
Carboidrati 15 g 5 % |
Fibre 3 g 13 % |
Zuccheri 5 g |
Carboidrati netti 12 g |
Proteine 2 g |
Vitamina A 106 % |
Vitamina C 27 % |
Calcio 4 % |
Ferro 8 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 |
Grassi | 1 |