burro | |||
170 g | quinoa | 250 mL | |
3 | uova | ||
250 mL | latte parzialmente scremato | ||
1 cucchiaino | estratto liquido di vaniglia | 5 mL | |
150 g | zucchero | 190 mL | |
1 pizzico | sale | 0.1 g | |
35 g | noci | 90 mL | |
30 g | uvetta | 3 cucchiai | |
0.4 g | cannella | 1/8 cucchiaino | |
125 mL | sciroppo d'acero [facoltativo] |
per 1 porzione (190 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 290 |
Grassi 9 g 13 % |
Saturi
1.8 g
9 % |
Colesterolo 110 mg |
Sodio 100 mg 4 % |
Carboidrati 47 g 16 % |
Fibre 2 g 8 % |
Zuccheri 31 g |
Carboidrati netti 45 g |
Proteine 9 g |
Vitamina A 7 % |
Vitamina C 0 % |
Calcio 8 % |
Ferro 20 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 |
Frutta | ½ |
Latte e alternative | 0 |
Carne e alternative | ½ |
Grassi | 1 |
Altri alimenti | 1 ½ |