Banana, ananas e mango in cartoccio con rum, latte di cocco e zucchero di canna integrale.
26 g | zucchero di canna integrale | 2 cucchiai | |
2 cucchiai | rum | 30 mL | |
1 pizzico | noce moscata | ||
2 cucchiai | latte di cocco senza zucchero | 30 mL | |
10 g | cocco macinato | 2 cucchiai | |
1 | banane | 150 g | |
2 fette | ananas sciroppato | 70 g | |
1/2 | mango | 150 g | |
carta da forno | |||
125 mL | gelato alla vaniglia [facoltativo] | 2 palline |
È possibile cuocere questo cartoccio sia al forno sia sul barbecue.
per 1 porzione (190 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 250 |
Grassi 7 g 11 % |
Saturi
6.2 g
31 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 10 mg 0 % |
Carboidrati 40 g 13 % |
Fibre 3 g 13 % |
Zuccheri 32 g |
Carboidrati netti 37 g |
Proteine 2 g |
Vitamina A 5 % |
Vitamina C 38 % |
Calcio 2 % |
Ferro 7 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | 1 ½ |
Grassi | 1 ½ |
Altri alimenti | 1 |