1 | uova | ||
250 mL | formaggio Asiago | 70 g | |
3 gocce | salsa Tabasco | 0.63 mL | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g | |
0.2 g | pepe macinato [facoltativo] | ||
1 | zucchine | 130 g | |
1/2 | scalogni | 20 g | |
8 fette | pane di segale | 160 g |
per 1 porzione (100 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 200 |
Grassi 8 g 13 % |
Saturi
4.4 g
22 % |
Colesterolo 70 mg |
Sodio 390 mg 16 % |
Carboidrati 21 g 7 % |
Fibre 3 g 11 % |
Zuccheri 2 g |
Carboidrati netti 18 g |
Proteine 10 g |
Vitamina A 13 % |
Vitamina C 9 % |
Calcio 15 % |
Ferro 11 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 |
Le verdure | ½ |
Carne e alternative | ½ |
Grassi | 1 |