Bagel et saumon fumé

29 Évaluations
100% referaient cette recette

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270 calories/portion

Ingrédients

1 bagel 90 g
1/2 c.à soupe fromage à la crème léger 4 g
2 tranches saumon fumé 28 g

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (120 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

270

Lipides

3 g

5 %

Saturé 0.9 g
+ Trans 0 g

4 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

690 mg

29 %

Glucides

48 g

16 %

Fibres

3 g

13 %

Sucres

1 g

Glucides nets

45 g

Protéines

15 g

Vitamine A

2 %

Vitamine C

0 %

Calcium

2 %

Fer

22 %
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 3
Viandes et substituts ½
Matières grasses 0
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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Cette recette est dans les catégories suivantes

Sandwiches | Élevée en fer | Élevée en vitamine D

Évaluations

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llapoint
20 juillet, 2019 | Referait cette recette

J'aime bien ce sandwich, mais je le tartine d'un peu plus de fromage à la crème. J'ajoute quelques gouttes de jus de citron, des rondelles d'échalote française très minces et des câpres.

Utile 3
20 octobre, 2014 | Referait cette recette

Très bon mais j'y ajouterais oingnon, olives noires laitue et un soupçons d' huile d'olive et de jus de citron frais.

Utile 2
27 décembre, 2010 | Referait cette recette

Délicieux.

Utile 1

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