papier parchemin | |||
2 kg | carré de porc | ||
4 gousses | ail, haché finement | ||
poivre au goût | |||
1 c.à thé | sel | 4 g | |
1/4 c.à thé | piment de Cayenne | 1 g | |
2 c.à soupe | herbes de Provence | 5 g | |
4 c.à soupe | moutarde de Dijon | 60 g | |
2 | oignons, haché grossièrement | 400 g | |
2 c.à soupe | huile d'olive | 30 mL | |
papier d'aluminium |
per 1 portion (190 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 310 |
Lipides 14 g 22 % |
Saturé
4.7 g
23 % |
Cholestérol 100 mg |
Sodium 380 mg 16 % |
Glucides 6 g 2 % |
Fibres 1 g 5 % |
Sucres 2 g |
Glucides nets 5 g |
Protéines 36 g |
Vitamine A 1 % |
Vitamine C 8 % |
Calcium 6 % |
Fer 13 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Légumes | 1 |
Viandes et substituts | 4 ½ |
Matières grasses | 3 |
Délicieux, parfait . Je la referais à 100%