Pain, fromage blanc, orange, confiture de fraises
2 tranches | pain, blé entier, grillé | 70 g | |
100 g | fromage blanc | ||
1 | oranges, ou autre fruit de saison | 180 g | |
2 c.à thé | confiture de fraises | 14 g |
per 1 portion (300 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 340 |
Lipides 11 g 17 % |
Saturé
1.4 g
7 % |
Cholestérol 20 mg |
Sodium 410 mg 17 % |
Glucides 59 g 20 % |
Fibres 7 g 28 % |
Sucres 38 g |
Glucides nets 52 g |
Protéines 15 g |
Vitamine A 12 % |
Vitamine C 115 % |
Calcium 20 % |
Fer 19 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 2 |
Fruits | 1 |
Autres aliments | ½ |