Graines de citrouille

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140 calories/portion

Ingrédients

3 1/2 c.à soupe graines de citrouille 28 g

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (30 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

140

Lipides

12 g

19 %

Saturé 2.3 g
+ Trans 0 g

12 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

2 g

1 %

Fibres

2 g

6 %

Sucres

0 g

Glucides nets

0 g

Protéines

7 g

Vitamine A

0 %

Vitamine C

1 %

Calcium

1 %

Fer

29 %
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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée
Recette conçue pour répondre aux besoins spécifiques des sportifs et des familles actives

Cette recette est dans les catégories suivantes

Collations | Élevée en fer | Sans cuisson

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