Graines de citrouille

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140 calories/portion

Ingrédients

3 1/2 c.à soupe graines de citrouille 28 g

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (30 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

140

Lipides

12 g

19 %

Saturé 2.3 g
+ Trans 0 g

12 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

2 g

1 %

Fibres

2 g

6 %

Sucres

0 g

Glucides nets

0 g

Protéines

7 g

Vitamine A

0 %

Vitamine C

1 %

Calcium

1 %

Fer

29 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Fer, Magnésium, Phosphore
Bonne source de  :
Vitamine K, Zinc
Source de  :
Potassium
Low  :
Sodium
Plus d'info

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée
Recette conçue pour répondre aux besoins spécifiques des sportifs et des familles actives

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