3 tasses | chou-fleur | 500 g | |
1 gousse | ail, émincé | ||
2 | oeufs calibre gros | ||
1/8 c.à thé | sel | 0.4 g | |
1/4 tasse | Sauce tomate de ma mère | 65 mL | |
4 | filets d'anchois | 16 g | |
2 | bocconcini / mozzarella | 110 g | |
poivre au goût [optionnel] | |||
8 feuilles | basilic frais | 4 g |
Un mélangeur ou robot culinaire vous sera très utile.
per 1 portion (170 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 150 |
Lipides 9 g 14 % |
Saturé
4.8 g
25 % |
Cholestérol 110 mg |
Sodium 320 mg 14 % |
Glucides 7 g 2 % |
Fibres 2 g 9 % |
Sucres 3 g |
Glucides nets 5 g |
Protéines 11 g |
Vitamine A 14 % |
Vitamine C 90 % |
Calcium 12 % |
Fer 8 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Légumes | 1 |
Viandes et substituts | 1 |
Matières grasses | 1 ½ |