Boeuf et légumes braisés au vin rouge.
4 | carottes, coupées en gros morceaux | 400 g | |
4 | pommes de terre, entières ou coupées en deux | 800 g | |
3 | navets/rabioles, ou rutabagas, coupées en gros morceaux | 500 g | |
3 tiges | céleri, coupé en gros morceaux | 220 g | |
2 | oignons, hachés finement | 400 g | |
3 gousses | ail, haché finement | ||
1.2 kg | rôti de palette (pour pot-au-feu), côtes croisées ou pointe d'épaule | ||
3 1/2 c.à soupe | beurre non salé | 45 g | |
1 1/2 c.à soupe | huile de canola | 23 mL | |
1/2 tasse | vin rouge | 125 mL | |
1/2 tasse | eau | 125 mL | |
3 c.à soupe | pâte de tomates | 55 g | |
poivre au goût [optionnel] | |||
1 pincée | sel [optionnel] | 0.2 g |
Un autocuiseur vous sera fort utile pour réduire le temps de cuisson de 2½ h à 40 min.
On peut préparer ce plat quelques jours à l'avance et le réchauffer à feu moyen-doux au moment de servir.
per 1 portion (420 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 410 |
Lipides 15 g 23 % |
Saturé
6.2 g
34 % |
Cholestérol 80 mg |
Sodium 170 mg 7 % |
Glucides 41 g 14 % |
Fibres 7 g 26 % |
Sucres 9 g |
Glucides nets 34 g |
Protéines 29 g |
Vitamine A 101 % |
Vitamine C 66 % |
Calcium 8 % |
Fer 26 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 1 ½ |
Légumes | 3 |
Viandes et substituts | 3 |
Matières grasses | 3 |
Le goût de la sauce est exquis et la viande se défait tout seul! Mais je l'ai fait cuire dans un chaudron qu'une heure 45 et c'est parfait comme ça. Sinon, mes légumes auraient été en gibelotte! :)
C'est la deuxième fois que je fais cette recette et cette fois-ci, j'ai ajouté les pommes de terre, carottes et navets une heure avant la fin de la cuisson car nous n'aimons pas les légumes trop cuits et mous.
Je rajoute du café noir fort à l'eau de cuisson, pour l'équivalent du vin rouge cela donne un gout de mijoter. J'ajoute aussi 1 enveloppe de soupe à l'oignon par portion de 4. Je comble d'eau jusqu'a la moitié de l'épaisseur de la palette de boeuf. J'ajoute 4 branches de thyn et 2 feuilles de laurier. Je cuits à couvert au four 30 min à 375F et réduit la température à 325F pour 2h30. J'ajoute les légumes à la dernière heure. J'arose la viande au 30 minutes et ajoute de l'eau au besoin. Vous m'endonnerez des nouvelles ;o)