Cette recette super-facile est idéale pour utiliser les restants de riz cuit.
2/3 tasse | riz à grain long | 120 g | |
1/2 tasse | pois surgelés | 60 g | |
1 | oeufs calibre gros, battu | ||
1 1/2 c.à soupe | huile de canola | 23 mL | |
1/2 | oignons, hachés finement | 100 g | |
1 tranche | jambon fumé, en dés | 130 g | |
1 pincée | sel [optionnel] | 0.2 g | |
poivre au goût [optionnel] |
Préchauffer les assiettes de service au four à la température minimum pour qu'elles soient chaudes au moment de servir.
per 1 portion (330 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 450 |
Lipides 16 g 24 % |
Saturé
3.3 g
17 % |
Cholestérol 130 mg |
Sodium 830 mg 34 % |
Glucides 56 g 19 % |
Fibres 3 g 14 % |
Sucres 4 g |
Glucides nets 53 g |
Protéines 20 g |
Vitamine A 16 % |
Vitamine C 14 % |
Calcium 6 % |
Fer 13 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 3 |
Légumes | 1 |
Viandes et substituts | 1 ½ |
Matières grasses | 2 ½ |
À refaire absolument mais ajouter 100ml de bouillon de poulet à la toute fin et laisser bouillir 1 minute. Ce sera beaucoup moins sec et ça aide les saveurs à se marier entre elles. Aussi utiliser du riz basmati. Une fois que vous aurez commencé à manger du riz basmati vous ne reviendrai jamais en arrière. En plus ça donne toujours un beau riz non pâteux et c'est plus facile à faire. Je prépare toujours le mien au micro-ondes (c'est la seule chose que je cuisine au micro-ondes).
J'ai rehaussé le goût avec un peu de sauce soya, fantastique comme saveur !!!
Vraiment surprenant! j'ai ajouter un peu de parmesan frais râpé. Je me suis faite une part avec des crevettes fraîches; excellent!