1/4 c.à thé | cardamome en poudre | 1 g | |
1/4 tasse | gelée de pomme | 80 g | |
1 tasse | lait partiellement écrémé, 2 % | 250 mL | |
1 tasse | lait de noix de coco non sucré | 250 mL | |
4 c.à soupe | riz arborio | 45 g | |
2 c.à soupe | noix de coco râpée (en filaments) | 10 g | |
1/2 tasse | sucre | 100 g | |
2 c.à soupe | eau | 30 mL | |
3 1/2 c.à soupe | beurre non salé | 50 g | |
1/3 tasse | jus de pomme | 85 mL | |
2 | pommes | 360 g |
Pour un résultat encore plus sucré, ajouter du sucre dans le lait.
per 1 portion (310 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 470 |
Lipides 25 g 39 % |
Saturé
20.2 g
103 % |
Cholestérol 20 mg |
Sodium 40 mg 2 % |
Glucides 60 g 20 % |
Fibres 3 g 13 % |
Sucres 49 g |
Glucides nets 57 g |
Protéines 5 g |
Vitamine A 10 % |
Vitamine C 4 % |
Calcium 9 % |
Fer 10 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Fruits | ½ |
Lait et substituts | ½ |
Matières grasses | 5 |
Autres aliments | 2 ½ |
Excellent! La gelée de pomme avec la cardamome sont la meilleure partie de la recette, elles ajoutent la touche qui donnerait une 6e étoile à la recette si c'était possible!
Je n'avais pas de gelée de pommes mais j'ai fait la recette quand même. Les enfants (et les adultes aussi) ont beaucoup aimé. Malheureusement trop long à faire pour un repas de semaine.
J'ai fait quelques petits changements (gelée d'érable et compote de pommes). Sans doute que cela donne une texture différente, mais avec la cardamome, c'est tellement bon !