Rouleaux printaniers à l'italienne

6 Évaluations
100% referaient cette recette

Fines tranches de filet de boeuf séché, recouvertes de fromage à la crème et roquette, puis enroulées et tranchées.

Originaire des Alpes, l'italienne « Bresaola » et sa cousine suisse la « Viande des Grisons » sont des filets de boeuf séchés pendant un minimum de 4 semaines. La présentation particulière de cette recette, à la fois simple et sophistiquée, donne une entrée très attrayante en un tour de main. Idéale aussi comme amuse-gueule ou dans un buffet.

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Préparation : 15 min Attente : 15 min
230 calories/portion

Ingrédients

70 g bresaola (viande séchée) 14 tranches
3/4 tasse fromage à la crème 100 g
2 tasses bébé roquette, cresson ou épinards 40 g

Méthode

  1. Pour faire cette recette on prépare un rouleau pour chaque 2 portions. Pour chaque rouleau, disposer 12-14 tranches de bresaola, en 2 rangées de 6-7, sur une pellicule plastique, l'une à côté de l'autre, pour former un rectangle d'environ 22x30 cm. Chevaucher légèrement les tranches sur tous les côtés.(En général la bresaola est déjà emballée ainsi lorsqu'elle est tranchée à l'épicerie).
  2. Tartiner ¾ tasse de fromage à la crème uniformément sur la viande, puis placer par dessus environ 2 tasses de roquette. Enrouler le tout sur le côté le plus court et former un rouleau, en s'aidant avec la pellicule plastique. Réserver.
  3. Répéter l'opération avec le reste de bresaola, fromage à la crème et roquette, en calculant que chaque rouleau donne 2 portions.
  4. Mettre les rouleaux dans le congélateur pendant 15 min, enveloppés dans leur pellicule plastique. Il sera alors plus facile de les trancher sans les écraser. Trancher chaque rouleau transversalement en tranches d'environ 1 cm. Déposer les tranches sur les assiettes individuelles et servir.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (100 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

230

Lipides

18 g

28 %

Saturé 11 g
+ Trans 0 g

55 %

Cholestérol

60 mg

Sodium

150 mg

6 %

Glucides

2 g

1 %

Fibres

0 g

1 %

Sucres

0 g

Glucides nets

2 g

Protéines

15 g

Vitamine A

28 %

Vitamine C

4 %

Calcium

6 %

Fer

12 %
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Légumes 0
Viandes et substituts 1 ½
Matières grasses 3 ½
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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Anonyme
20 octobre, 2021 | Referait cette recette

belle découverte mes invités étaient ravis

Utile 2
27 décembre, 2011 | Referait cette recette

Recette qui a fait l'unanimité. On peut la faire également avec du proscuito.

Utile 1

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