2 | pommes vertes, type Granny Smith, tranchées finement | 360 g | |
4 c.à soupe | beurre non salé, ramolli | 55 g | |
1 c.à thé | poudre de cari/curry | 3 g | |
8 tranches | pain de campagne, légèrement grillé | 360 g | |
1 bouquet | cresson | 120 g | |
2 tasses | fromage cheddar, faible en gras (4%), tranché finement | 160 g |
per 1 portion (250 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 460 |
Lipides 16 g 25 % |
Saturé
8.5 g
45 % |
Cholestérol 40 mg |
Sodium 820 mg 34 % |
Glucides 56 g 19 % |
Fibres 6 g 23 % |
Sucres 13 g |
Glucides nets 50 g |
Protéines 24 g |
Vitamine A 37 % |
Vitamine C 26 % |
Calcium 39 % |
Fer 24 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 2 ½ |
Fruits | ½ |
Légumes | 0 |
Viandes et substituts | 2 |
Matières grasses | 2 ½ |