2 | tortillas de blé, grande | 130 g | |
2 | pommes, verte, coupée en tranches minces | 360 g | |
1/2 | oignons rouges, hachés | 80 g | |
2 portions | Poitrine de poulet grillée | ||
2 c.à soupe | moutarde de Dijon | 30 g | |
3 c.à soupe | crème sure / crème aigre | 45 mL | |
1 c.à soupe | citron, pressé en jus | 1/2 citron | |
1/2 c.à thé | poudre de cari/curry | 2 g | |
2/3 tasse | fromage cheddar, râpé | 50 g |
per 1 portion (330 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 580 |
Lipides 19 g 30 % |
Saturé
9.1 g
46 % |
Cholestérol 90 mg |
Sodium 760 mg 32 % |
Glucides 66 g 22 % |
Fibres 7 g 26 % |
Sucres 20 g |
Glucides nets 59 g |
Protéines 38 g |
Vitamine A 12 % |
Vitamine C 23 % |
Calcium 28 % |
Fer 29 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 2 ½ |
Fruits | 1 ½ |
Légumes | ½ |
Lait et substituts | 0 |
Viandes et substituts | 3 ½ |
Matières grasses | 2 ½ |