1/3 tasse | yogourt nature, moins de 1% M.G. | 100 g | |
2 c.à soupe | amandes, ou autres noix | 18 g |
per 1 portion (120 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 150 |
Lipides 9 g 13 % |
Saturé
0.7 g
4 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 80 mg 3 % |
Glucides 11 g 4 % |
Fibres 2 g 7 % |
Sucres 9 g |
Glucides nets 9 g |
Protéines 9 g |
Vitamine A 0 % |
Vitamine C 2 % |
Calcium 19 % |
Fer 5 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Lait et substituts | ½ |
Matières grasses | 1 ½ |