Chips di platano al forno

1 Recensioni
100% rifarebbero questa ricetta

Un alternativa deliziosa alle classiche patatine.

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

Preparazione : 5 min Cottura : 20 min
130 calorie/porzione

Ingredienti

2 platano 440 g
2 cucchiai olio d'oliva 30 mL
1 1/4 cucchiaino curcuma 4 g
1 cucchiaino origano 1 g
1 pizzico sale [facoltativo] 0.1 g
0.1 g pepe macinato [facoltativo]
carta da forno

Prima di cominciare

Una mandolina vi tornerà utile per affettare i platani.

Metodo

  1. Preriscaldare il forno a 175°C. Foderare unao due placche grandi con carta forno.
  2. Tagliare le 2 estremità di ciascun platano e incidere la buccia con un coltello nel senso della lunghezza per toglierla più facilmente facendo attenzione a non danneggiare la polpa. Tagliarle a rondelle sottili.
  3. In una grande ciotola mescolare l'oilo con la curcuma, origano, sale e pepe. Aggiungere le rondelle e ricoprirle bene. Dunque, trasferire nella placca evitando di ammassare le rondelle; in questo modo, saranno cotte arrosto anziché al vapore.
  4. Mettere la placca nel centri del forno. Cuocere per 10-12 minuti, dunque mescolare e continuare la cottura per altri 10-12 minuti.
  5. Servire.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (80 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

130

Grassi

5 g

8 %

Saturi 0.8 g
+ Trans 0 g

4 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

0 mg

0 %

Carboidrati

23 g

8 %

Fibre

2 g

8 %

Zuccheri

11 g

Carboidrati netti

21 g

Proteine

1 g

Vitamina A

8 %

Vitamina C

22 %

Calcio

1 %

Ferro

6 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Arteria-sano, Cuore-sano
Buona fonte di  :
Potassio
Fonte di  :
Ferro, Folati, Magnesio, Vitamina A, Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina E, Vitamina K
Low  :
Grassi saturi
Senza  :
Colesterolo, Grassi trans, Sodio, Zuccheri aggiunti
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1 ½
Grassi 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Il costo delle ricette spesso scende fino al 30%-50% a seconda dei Volantini settimanali. Immagina quanto potresti risparmiare su un carrello della spesa pieno!

Abbonati al nostro servizio PREMIUM e risparmia sulla tua spesa

Voglio massimizzare i miei risparmi * Basato su una famiglia di dimensioni medie di 2,5 persone

Costo degli ingredienti questa settimana presso i tuoi commercianti *

* Costi stimati da Flyer Specials e prezzi normali medi

Scrivi una recensione

Devi essere collegato per scrivere una recensione
Il tuo voto :
Farei di nuovo questa ricetta?
Mostrare consigli

Le recensioni sono utili: Indicano se i membri gradiscono o no le ricette. Per essere il più uile possibile, le recensioni dovrebbero focalizzare sulla preparazione e sul risultato della ricetta in questione.

Ci riserviamo il diritto di editare o cancellare eventuali recensioni scritte da chi non ha fatto o provato la ricetta, o commenti su altri membri, ricette o link ad altri siti. Le recensioni negative non saranno cancellate se il linguaggio è appropriato. Se trovi delle recensioni inappropriate, per favore contattaci.

Recensioni

1 Recensioni (1 soltanto con voto) 100% rifarebbero questa ricetta

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

Questo sito web utilizza dei cookie per offrire la migliore esperienza utente e assicurare buone prestazioni, la comunicazione con i social network o la visualizzazione di annunci pubblicitari. Cliccando su "ACCETTO", acconsenti all'uso dei cookie in conformità con la nostra politica sulla privacy.