2 | pere | 300 g | |
2 cucchiaini | limone | 1/4 limone | |
100 g | cranberry freschi | 250 mL | |
45 g | zucchero | 3 1/2 cucchiai | |
45 g | zucchero di canna integrale | 3 1/2 cucchiai | |
45 g | farina di grano tipo 0 | 85 mL | |
125 mL | fiocchi d'avena | 45 g | |
80 g | burro | 85 mL | |
0.4 g | cannella | 1/4 cucchiaino | |
1 pizzico | sale | 0.1 g | |
250 mL | gelato alla vaniglia [facoltativo] | 4 palline |
Questi crumble monoporzione possono essere preparati prima ed essere serviti freddi o riscaldati al momento del servizio.
per 1 porzione (150 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 320 |
Grassi 12 g 18 % |
Saturi
7 g
38 % |
Colesterolo 30 mg |
Sodio 20 mg 1 % |
Carboidrati 52 g 17 % |
Fibre 5 g 19 % |
Zuccheri 30 g |
Carboidrati netti 47 g |
Proteine 3 g |
Vitamina A 10 % |
Vitamina C 12 % |
Calcio 3 % |
Ferro 10 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 |
Frutta | ½ |
Grassi | 2 ½ |
Altri alimenti | 1 ½ |