1/2 | peperoni rossi o gialli | 100 g | |
1 | cipolle rosse | 150 g | |
1 | zucchine | 130 g | |
12 | pomodorini | 190 mL | |
8 | funghi champignon | 110 g | |
4 cucchiaini | olio d'oliva | 20 mL | |
1 spicchio | aglio | ||
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g |
Disporre di spiedi in metallo.
per 1 porzione (120 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 70 |
Grassi 5 g 8 % |
Saturi
0.7 g
3 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 10 mg 0 % |
Carboidrati 7 g 2 % |
Fibre 1 g 5 % |
Zuccheri 3 g |
Carboidrati netti 6 g |
Proteine 1 g |
Vitamina A 15 % |
Vitamina C 51 % |
Calcio 2 % |
Ferro 3 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Le verdure | 1 |
Grassi | ½ |