Filetti di pesce accompagnati da pesto e pomodori secchi. Ed ecco i sapori della Provenza nel vostro piatto!
2 | filetto di rombo | 360 g | |
3 | pomodori secchi sott'olio | 12 g | |
1/2 | scalogni | 20 g | |
2 cucchiai | pesto | 26 g | |
4 cucchiaini | maionese | 18 g | |
1 cucchiaio | olio d'oliva | 15 mL |
Mettere i piatti sul piano cottura per riscaldarli durante la preparazione.
per 1 porzione (180 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 370 |
Grassi 23 g 36 % |
Saturi
4.3 g
22 % |
Colesterolo 90 mg |
Sodio 270 mg 11 % |
Carboidrati 4 g 1 % |
Fibre 1 g 3 % |
Zuccheri 0 g |
Carboidrati netti 3 g |
Proteine 39 g |
Vitamina A 4 % |
Vitamina C 13 % |
Calcio 6 % |
Ferro 11 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Le verdure | ½ |
Carne e alternative | 4 ½ |
Grassi | 3 ½ |