Insalata di arance, olive e cipollotti.
Specialità siciliana che dà il meglio di sé con l'utilizzo delle Arance Rosse di Sicilia (IGP). Ho imparato questa ricetta da Monica, una siciliana doc.
4 | arance | 700 g | |
2 | cipollotti | ||
20 | olive nere | 120 mL | |
2 cucchiai | olio extravergine di oliva | 30 mL | |
1/2 | peperoncino | 0.2 g | |
5 g | prezzemolo | 1 cucchiaio | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g | |
0.2 g | pepe macinato [facoltativo] |
per 1 porzione (170 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 150 |
Grassi 10 g 15 % |
Saturi
1.3 g
7 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 220 mg 9 % |
Carboidrati 17 g 6 % |
Fibre 3 g 13 % |
Zuccheri 12 g |
Carboidrati netti 14 g |
Proteine 2 g |
Vitamina A 9 % |
Vitamina C 117 % |
Calcio 7 % |
Ferro 8 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | 1 |
Le verdure | 0 |
Grassi | 2 |