Questa insalata diventa ancora piu' appetitosa se preparata con arance rosse.
1 | kiwi | 90 g | |
1 | arance | 180 g | |
1 | banane | 150 g | |
1 cucchiaio | limone | 1/2 limone | |
4 g | zucchero | 1 cucchiaino |
Le arance ed i kiwi possono essere affettati in anticipo, ma le banane devono essere preparate all'ultimo.
Pelare e affettare la frutta a rondelle di circa 7-8mm. Disporre su un piatto piano alternando i pezzi, sovrapponendoli leggermente. Irrorare di succo di limone e cospargere di zucchero. Servire.
per 1 porzione (160 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 110 |
Grassi 0 g 1 % |
Saturi
0.1 g
0 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 0 mg 0 % |
Carboidrati 27 g 9 % |
Fibre 3 g 13 % |
Zuccheri 18 g |
Carboidrati netti 24 g |
Proteine 2 g |
Vitamina A 3 % |
Vitamina C 132 % |
Calcio 4 % |
Ferro 2 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | 1 ½ |
Altri alimenti | 0 |