1 | patate | 200 g | |
70 g | fagiolini | 170 mL | |
1 | pomodori | 120 g | |
1/4 | lattuga riccia | 90 g | |
1 | uova | ||
6 | olive nere | 2 1/2 cucchiai | |
3 cucchiai | Salsa vinaigrette | 45 mL | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g | |
0.2 g | pepe macinato [facoltativo] |
per 1 porzione (240 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 300 |
Grassi 21 g 32 % |
Saturi
3.3 g
17 % |
Colesterolo 100 mg |
Sodio 200 mg 8 % |
Carboidrati 23 g 8 % |
Fibre 4 g 16 % |
Zuccheri 3 g |
Carboidrati netti 19 g |
Proteine 6 g |
Vitamina A 50 % |
Vitamina C 47 % |
Calcio 6 % |
Ferro 14 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 |
Le verdure | ½ |
Carne e alternative | ½ |
Grassi | 3 ½ |