Insalata di pesche, rucola e formaggio caprino

9 Recensioni
88% rifarebbero questa ricetta

Il contrasto tra il sapore zuccherino delle pesche e quello leggermente piccante della rucola crea un effetto alquanto appetitoso.

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

Preparazione : 10 min
290 calorie/porzione

Ingredienti

2 pesche gialle 300 g
1 mazzetto rucola 150 g
60 g formaggio caprino
2 cucchiai olio extravergine di oliva 30 mL
2 cucchiaini aceto balsamico 10 mL
1 pizzico sale [facoltativo] 0.2 g
0.2 g pepe macinato [facoltativo]

Metodo

  1. In una ciotola sbattere con una forchetta l'olio, metà di aceto balsamico, pepe e sale fino a quando la vinaigrette sarà emulsionata. Aggiungere la rucola e rimescolare.
  2. Trasferire la rucola nei piatti singoli. Sbucciare e tagliare a fette le pesche. Posizionarle sul letto di rucola. Irrorare il tutto con il resto di aceto balsamico.
  3. Mettere il formaggio caprino al centro del piatto con una spolverata di pepe e servire.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (210 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

290

Grassi

23 g

36 %

Saturi 8.1 g
+ Trans 0 g

40 %

Colesterolo

20 mg

Sodio

160 mg

7 %

Carboidrati

15 g

5 %

Fibre

3 g

12 %

Zuccheri

13 g

Carboidrati netti

12 g

Proteine

8 g

Vitamina A

34 %

Vitamina C

22 %

Calcio

13 %

Ferro

10 %

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Frutta ½
Le verdure 0
Carne e alternative 1
Grassi 4 ½

Il costo delle ricette spesso scende fino al 30%-50% a seconda dei Volantini settimanali. Immagina quanto potresti risparmiare su un carrello della spesa pieno!

Abbonati al nostro servizio PREMIUM e risparmia sulla tua spesa

Voglio massimizzare i miei risparmi * Basato su una famiglia di dimensioni medie di 2,5 persone

Costo degli ingredienti questa settimana presso i tuoi commercianti *

* Costi stimati da Flyer Specials e prezzi normali medi

Scrivi una recensione

Devi essere collegato per scrivere una recensione
Il tuo voto :
Farei di nuovo questa ricetta?
Mostrare consigli

Le recensioni sono utili: Indicano se i membri gradiscono o no le ricette. Per essere il più uile possibile, le recensioni dovrebbero focalizzare sulla preparazione e sul risultato della ricetta in questione.

Ci riserviamo il diritto di editare o cancellare eventuali recensioni scritte da chi non ha fatto o provato la ricetta, o commenti su altri membri, ricette o link ad altri siti. Le recensioni negative non saranno cancellate se il linguaggio è appropriato. Se trovi delle recensioni inappropriate, per favore contattaci.

Recensioni

9 Recensioni (9 soltanto con voto) 88% rifarebbero questa ricetta

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

Questa ricetta è nelle seguenti categorie

Verdura | Antipasti | Insalate | Senza cottura

Questo sito web utilizza dei cookie per offrire la migliore esperienza utente e assicurare buone prestazioni, la comunicazione con i social network o la visualizzazione di annunci pubblicitari. Cliccando su "ACCETTO", acconsenti all'uso dei cookie in conformità con la nostra politica sulla privacy.