1 g | cardamomo in polvere | 1/4 cucchiaino | |
4 cucchiai | marmellata di mele | 80 g | |
250 mL | latte parzialmente scremato | ||
250 mL | latte di cocco senza zucchero | ||
45 g | riso arborio | 4 cucchiai | |
10 g | cocco macinato | 2 cucchiai | |
100 g | zucchero | 120 mL | |
2 cucchiai | acqua | 30 mL | |
50 g | burro | 3 1/2 cucchiai | |
85 mL | succo di mela | ||
2 | mele | 360 g |
Per un risultato ancora più dolce, aggiungere dello zucchero al latte.
per 1 porzione (310 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 470 |
Grassi 25 g 39 % |
Saturi
20.2 g
103 % |
Colesterolo 20 mg |
Sodio 40 mg 2 % |
Carboidrati 60 g 20 % |
Fibre 3 g 13 % |
Zuccheri 49 g |
Carboidrati netti 57 g |
Proteine 5 g |
Vitamina A 10 % |
Vitamina C 4 % |
Calcio 9 % |
Ferro 10 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | ½ |
Latte e alternative | ½ |
Grassi | 5 |
Altri alimenti | 2 ½ |