2 | patate novelle | 300 g | |
85 mL | yogurt bianco intero | 90 g | |
1 1/2 cucchiaio | salsa cren (rafano) | 22 g | |
1 cucchiaio | limone | 1/2 limone | |
5 g | aneto | 2 1/2 cucchiai | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g | |
0.2 g | pepe macinato [facoltativo] | ||
8 fette | salmone affumicato | 110 g |
È meglio scegliere le patate nuove avendo una consistenza più croccante e la pelle sottile e delicata.
per 1 porzione (240 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 210 |
Grassi 3 g 5 % |
Saturi
1 g
5 % |
Colesterolo 20 mg |
Sodio 510 mg 21 % |
Carboidrati 30 g 10 % |
Fibre 2 g 9 % |
Zuccheri 5 g |
Carboidrati netti 28 g |
Proteine 15 g |
Vitamina A 3 % |
Vitamina C 39 % |
Calcio 9 % |
Ferro 7 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 ½ |
Frutta | 0 |
Latte e alternative | ½ |
Carne e alternative | 1 ½ |